小向美奈子
回复 幅度不用太大，腹部感觉到微微发热，接下来加大难度，抬起一条腿继续动作，这时候会感觉腿发酸，但是要坚持下来，左右腿各15个。最后抬起双腿呈直角形继续做15个，腹部脂肪在熊熊燃烧。 动作四 腹部拉伸 1分钟首先先趴到垫子上，双手放在胸部的两侧，然后慢慢撑起自己的身体，让自己的大腿前侧和髋关节都贴紧垫子。撑起之后肘关节不要伸直，保持微微弯曲，抬头挺胸，匀速呼吸，保持15秒到30秒。如果这个动作做起来的时候你的腰比较酸疼的话，可以采用肘支撑，放松完之后再慢慢地起身，身体坐在脚后跟上，双手尽量往前延展，还可以放松一下腰背部。
平爱梨
回复 俄乌战争战况胶着，双方丝毫没有退让的迹象，而在此敏感时期，乌克兰首都基辅的市中心近日突然传出多次巨大爆炸声响，基辅随即拉响防空警报。根据乌克兰办公室发布的消息来看，基辅应该是遭到了导弹袭击，并且有一枚导弹就落在了距离泽连斯基的办公室不到2公里的地方，情况十分危机。虽然俄罗斯目前尚未对此事做出回应，但是外界猜测，这是俄罗斯针对乌军袭击克里米亚大桥而展开的报复行动。
高畑充希
回复 朱瞻基如此宠爱孙贵妃，哪能让她和别的妃子一样？于是乎，孙贵妃也享有了皇后的待遇——金册金宝。贵妃是不能有金宝的，拥有金宝必定不能再是“贵妃”。于是乎，“皇贵妃”一称由此得来。皇贵妃的地位在贵妃之上，直与皇后比肩。这下，胡皇后感觉到了压力。毕竟，她还没有给朱瞻基生下半个子嗣。果不其然，不久后，朱瞻基就以胡皇后无子为由废了她的后位，从此，皇贵妃孙氏上位，成了孙皇后。既然已经上位了，不再是皇贵妃，历史便也由朱瞻基改写了，孙氏不再算“史上第一个皇贵妃”。那么，到底谁才算是历史上第一个皇贵妃呢？这就不得不再说一个故事了。
